A veces llegamos a la edad adulta con muchas preguntas sin resolver, y sentimos que hay algo que no acaba de ir bien en nuestro interior

Las emociones sin una buena gestión emocional, se vuelven dolorosas y descontroladas, y ello nos impide poder disfrutar de la vida y las relaciones que tenemos.

 

Ser altamente sensible en la adultez sin saberlo y gestionarlo, puede llevarnos a problemas de:

 

  • baja autoestima,

  • inseguridad,

  • creencias irracionales,

  • ansiedad,

  • depresión

  • y muchos otros síntomas emocionales.

Todo ello afecta a la manera en como nos relacionamos con nosotros mismos y también con los demás.

 
 

Si quieres saber si eres altamente sensible, te invito a hacer el test PAS:

 
 
 

¿Qué te parece si te cuento cómo te puedo ayudar a gestionar las emociones como PAS?

 
 

1. Psicoterapia adultos (+18)

La terapia es aquel espacio seguro donde encontrarnos con nosotros mismos y conversar desde la comprensión y la compasión.

Si llevas tiempo sintiendo un malestar, sin entender por qué no acabas de sentirte bien contigo o con lo que te rodea, o sientes que tus emociones son una montaña rusa, es un buen momento para una cita contigo misma.

En terapia abordamos tu malestar, le damos un sentido y una explicación y buscamos la mejor forma de satisfacer tus necesidades emocionales.

Mis sesiones están basadas en el autoconocimiento y en la educación emocional para llegar a los objetivos terapéuticos que nos marquemos.

 
 
 

2. Terapia de pareja y terapia familiar

En la terapia familiar y de pareja, el foco del trabajo se centra en el sistema y no en el individuo, ya que los vínculos con las personas importantes hacen que el malestar de uno afecte al resto y cambie las dinámicas relacionales.

En muchas ocasiones las personas con alta sensibilidad buscan parejas y forman familias con personas que también comparten este rasgo de personalidad.

Entonces, la gestión emocional de ambos e incluso, de todos los miembros familiares, puede ser mucho más intensa y difícil de manejar.

Por ello, en terapia de pareja y familiar atendemos y trabajamos con las emociones de todos y ayudamos a todos los miembros del sistema a encontrar su bienestar junto a sus seres queridos.

 

 Círculos de Alta Sensibilidad

 
 

Son grupos reducidos de personas con Alta Sensibilidad, donde recorremos el camino hasta llegar a entender qué es ser PAS, qué implicaciones tiene y cómo gestionar tus emociones intensas.

Sentirte comprendida por otras personas que sienten y perciben el mundo igual que tú, es uno de los beneficios de los círculos de Alta Sensibilidad.

Además de poderte nutrir y aprender de las experiencias de los demás en un entorno seguro y guiado por una profesional de la psicología.

 

¿Cómo trabajamos?

Tratamos cada caso de forma individual, teniendo en cuenta la demanda de cada persona, su personalidad, su historia, sus necesidades y su forma de ver el mundo. Aun así, lo que diferencia nuestro trabajo es que trabajamos con las causas del malestar y no únicamente con los síntomas.

Hacemos un abordaje integral de la persona: su conducta, sus pensamientos y creencias y sus emociones, y también tenemos en cuenta los distintos sistemas en los que vive la persona (trabajo, familia, relaciones, amistades, etc.) para que los cambios que se producen en terapia sean estables.

Nos ponemos en los zapatos de cada persona y os acompañamos en el proceso de cambio, para que tengáis una vida más alineada con vuestras necesidades y vuestras emociones.

Para ello, seguimos unos pasos:

 
 

PASO 1

Primera visita

En la que ampliamos la información que nos habéis aportado en el formulario web inicial. Definimos, conjuntamente, unos objetivos terapéuticos que serán los que guiarán el camino de la terapia.

PASO 2

Sesiones de exploración

Las 3-4 siguientes sesiones, hacemos una recogida amplia de información sobre tu vida, tu familia, el concepto que tienes de ti, para elaborar un mapa completo de tu persona. Eso nos permite conocerte en profundidad y ver por dónde empezar a trabajar.

 

PASO 3

Devolución

En esta sesión de recapitulación, hacemos un resumen de la información obtenida y te damos un feedback de acuerdo con tu demanda inicial y lo que hemos visto en las sesiones de exploración.

PASO 4

Trabajo psicoterapéutico

A partir de aquí empezamos a trabajar en los objetivos terapéuticos.

Testimonios

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Testimonios ·

  • Raquel me ha parecido una profesional muy bien preparada, con mucha empatía hacia los niños y con la capacidad de conectar con ellos de una forma muy rápida y muy profunda

    "Su trato es excelente y su comunicación clara y directa. Es una pena que con la situación actual no estamos pudiendo seguir con la terapia, porque con el poco tiempo que llevábamos con ella ya se notaban mejorías en la salud emocional de mi hijo"

    Aitana

  • Raquel es una psicóloga muy especial.

    “Es muy fácil abrirse con Raquel ya que desde el primer momento te hace sentir especial y cómod@. Siempre tiene empatía y siempre sin duda escucha y ayuda.”

    Cristina

  • Excelente profesional y gran persona. La adoramos.

    “Nuestro hijo conectó desde el primer momento con ella. Nos encantó su trato, amabilidad y cercania. Enseguida captó las necesidades, y se resolvieron de una forma rápida y satisfactoria. Estamos muy agradecidos por su dedicación y cariño.”

    Familia Sintes

  • Mi experiencia con Raquel fue increíble

    “Me ayudo a ver la fuerza y el potencial que tengo, me enseño a ser resiliente, supo perfectamente como tratarme en todo momento, supo escuchar y profundizar, me dio bases para ver que yo podía ser quién quisiera y me motivo en todo momento. Es una profesional de pies a cabeza, ahora meses después de hacer terapia con ella puedo decir que sin duda no podía haber estado en mejores manos. Siempre estaré agradecida a su trato, a su sonrisa y sus palabras. Sabe cuando te tiene que dejar hablar y cuando necesitas un empujoncito para soltarte más. Las actividades que me dio para hacer no podían ser más acertadas, me ayudó cuando más lo necesitaba. Una profesional y persona excelente, la recomiendo al 100%, sin ninguna duda.”

    I.B.

  • Me hizo sentir muy cómoda y conectamos muchísimo

    “Raquel es una gran profesional, muestra dedicación y ganas en su trabajo. Los ejercicios que hacíamos durante la terapia me ayudaron a conocerme a mí misma y salir fortalecida de esta experiencia. Fue mi primera experiencia con una psicóloga y volvería a acudir a Raquel sin ninguna duda.”

    Anna

  • Se la recomiendo a todo el mundo, es increíble

    “Es una profesional excelente, desde el minuto cero hace que te sientas, como paciente, cómodo y a gusto por la enorme naturalidad y empatía que transmite, además de la calidez del espacio. Se entrega al 200%, ofertando siempre “recursos/actividades/ejercicios” adaptados a la situación personal de cada uno que permiten hacer de la terapia una herramienta aplicable a nuestro día a día.

    Para mí, después de un año de trabajar con ella, puedo decir que ha sido el mejor descubrimiento; tengo 19 años y empezar una terapia de la mano de Raquel, ha sido de las cosas que me siento más orgullosa.”

    P.M.N.

  • Raquel es una profesional excelente: empática, comprensiva y cercana, que además transmite confianza, seguridad y tranquilidad.

    “Gracias a ella, he aprendido a cuidar mi salud mental y emocional. Cada sesión y reflexión son guías en mi camino, que ahora recorro con serenidad y mucha ilusión y acompañada de conocimientos y herramientas que antes no tenía.”

    Carla

  • Raquel es una gran profesional.

    “Me ha ayudado mucho en las sesiones que he hecho con ella, es muy empatica, racional y comprensiva. Es un placer hacer el tratamiento con ella y se pasa el tiempo volando, gracias a la comodidad.”

    María

  • La recomiendo 100%

    “Raquel es una persona y profesional maravillosa, que ha conseguido ayudarme cuando yo ya lo daba por perdido. Tiene una gran empatía hacia los pacientes y cercanía. Me ha hecho crecer como persona sin duda.”

    H.G.

  • Es una psicóloga estupenda y la recomendaría 100%

    “Desde la primera sesión, Raquel supo entablar una relación empática y cercana conmigo, siempre manteniendo la profesionalidad. Me hizo sentir muy cómoda como para expresarme y ha creado, para mi, un espacio seguro y libre donde puedo desahogarme, expresarme, aprender y crecer.

    Acudí a ella durante una época de grandes turbulencias y cambios en mi vida, durante la cual me ha guiado y acompañado magníficamente. He aprendido a escucharme más y mejor, gestionar de manera más sana mis emociones y sentimientos y a romper con antiguos patrones dañinos y poco productivos.

    Me ha dado muchísimas herramientas para aprender y crecer como persona, además de proporcionarme un espacio dónde siempre me he sentido segura y acompañada.

    Ha sabido conocerme y adaptar las sesiones a mi personalidad y a las cuestiones que yo quería trabajar, manteniendo siempre un ambiente de naturalidad y confianza.”

    N.T.

  • "Muy bien las visitas. Hace unos meses que vamos y la verdad es que es una sicologa genial!!! Siempre sabe buscar una respuesta positiva para nuestro bien estar!!! Muy profesional!!!"

    Ángeles

  • "A mi me ha encantado como ha tratado a mi hija le ha ayudado mucho y se ha quedado muy contenta y de momento esta muy bien"

    Francisco

  • "Estamos muy agradecidos y encantados con la ayuda prestada a nuestro hijo e hija"

    A.

  • Lo mejor: Todo. Desde el principio hasta el final del tratamiento

    “Muy equilibrado el seguimiento y su forma de atender y escucharme. Sincera y claramente supo como dirigirme para reencontrarme a mí misma poder seguir evolucionando superando la ansiedad y otras cosas. Estoy encantada y agradecida.”

    P.

  • "Raquel es una psicóloga sensible, profesional que te da la confianza para abrir la mente y el corazón a los niños y padres que necesitan saber gestionar sus emociones. La recomiendo por su gran hacer, la sensibilidad y el cariño con el que trabaja"

    María

 Preguntas frecuentes

 
 

  • En nuestras sesiones somos flexibles con la frecuencia porque entendemos que el éxito de la terapia no reside en ella, sino en el compromiso de la persona con la terapia y su proceso de cambio. Por tanto, la frecuencia la pactamos conjuntamente contigo. Valoramos tu caso, tus necesidades y tus posibilidades y a partir de ahí pensamos si lo mejor para ti es acudir cada semana, cada quince días, o mensualmente.

  • No tienes que traer nada el primer día de terapia, aunque es interesante que si tienes informes de otros profesionales que puedan enriquecer nuestra intervención los puedas aportar a lo largo de la terapia.

    Es opcional, pero nos parece interesante que tengáis una libreta de terapia a modo de diario en el que vayáis anotando y recogiendo vuestra labor a lo largo de todo el proceso de terapia.

  • Una terapia no tiene una duración predeterminada, sino que depende del ritmo de cada persona en conseguir los objetivos terapéuticos pactados al inicio de la terapia.

  • Sí, ofrecemos la posibilidad de hacer una terapia completamente online desde del principio hasta el final y también podemos hacer un formato híbrido, para las personas que pasáis temporadas en la isla y temporadas fuera. Las sesiones se realizan desde la plataforma eholo o google meet.

  • La medicación psiquiátrica solo puede prescribirla un profesional de la psiquiatría o un médico de cabecera. A priori no podemos saber si tu proceso de terapia necesitará ser complementado con tratamiento farmacológico. Lo que sí sabemos es que en el caso de ser necesaria, será una decisión que dependerá siempre de tu aprobación y que podrás tomarla siendo informada con todo detalle de ventajas e inconvenientes y te acompañaremos en todas las dudas que se te planteen.

 
 
 

Para poder vivir una vida plena y feliz necesitamos sentirnos en paz con nosotros mismos y nuestras emociones, y eso requiere conocer y aprender a gestionar nuestras emociones.

Si quieres que te acompañe en este camino a conocerte y entender la alta sensibilidad o simplemente quieres aprender cómo gestionar tus emociones, estaré encantada de hablar contigo y guiarte en este proceso.